-La siesta deja al cuerpo en un estado relajado, contrarrestando los efectos del estrés diario y aumenta nuestra productividad
- 7.000 periódicos pesan alrededor de una tonelada, lo que equivale a tres metros cúbicos de madera
- Reciclar 3.000 botellas de vidrio evita 1.000 kilos de basura y reduce la contaminación del aire en un 20%
- El Brócoli fortalece los huesos, previene el cáncer de mama, da vitalidad intestinal, salud cardiaca, salud en el embarazo y reduce el impacto de la glucosa.
- La luz del Sol emplea 8 minutos y medio para recorrer los 150 millones de kilometros que hay hasta la Tierra.
- Una gota de petróleo es capaz de convertir 25 litros de agua potable en NO potable
- Media cucharadita de canela puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre
- Reciclar papel y cartón reduce en un 74% la contaminación del aire y en un 35% la del agua.
- Un kilo de papel reciclado evita la emisión de 900 kilos de dióxido de carbono (CO2), uno de los principales gases de efecto invernadero.
- Una piña contiene casi todas las vitaminas que necesitamos al día y dieciséis minerales que ayudan a la digestión y a la absorción de nutrientes
- El plastico que menos depende del petroleo es el PVC (Cloruro de Polivinilo); solo 43% de su molecula deriva de el; el otro 57%, de la sal
- Sabias que un litro de aceite puede contaminar 1.000 litros de agua
- Sabias que hay alrededor de 50 diferentes grupos de plásticos en el mundo
- Sabias que sólo se recicla el 1% de las bolsas de plástico en todo el mundo
- Para fabricar una tonelada de papel nuevo son necesarios 2.400 kilos de madera, 200.000 litros de agua y unos 7.000 kw/h de energía
- Si se consiguiera reciclar aunque solo fuera la mitad del papel usado en todo el planeta de podrían salvar ocho millones de hectáreas de bosque al año.
-Si reciclamos latas y las utilizamos para la fabricación de nuevos envases la energía necesaria para su elaboración es un 90% menor que la necesaria en la elaboración inicial y además la contaminación atmosférica que se genera en el reciclaje de latas de aluminio es un 95% menor.
-El aluminio se descubrió en 1820 y llegó a tener más valor que el oro.
- Las pilas que se utilizan en relojes, calculadoras, etc. A pesar de su reducido tamaño son las más contaminantes.
- Una sola pila de mercurio puede contaminar 600.000 litros de agua y una alcalina 167.000 litros
- Las huellas dactilares se desarrollan entre el segundo y el sexto mes del embarazo.
- La alegría: ese estado de animo que te dibuja una eterna sonrisa
- El presidente de Estados Unidos, Theodore Roosevelt, se negó una vez a dispararle a un oso, por lo que bautizaron a los ositos de peluche con el apodo del mandatario: "Teddy".
- Sabias que en el mundo hay más de 6.000 "clubs de la risa" en 60 países, según la asociación internacional del Yoga de la Risa
- Sabias que la yema de cada uno de nuestros dedos tiene mas de 10 mil sensores microscopicos por eso nuestro sentido del tacto es tan preciso y delicado
- Sabías que el primer periódico venezolano se denominó " Gaceta de Caracas" y fue publicado por vez primera el 24 de Octubre de 1808?
- Sabías que las colillas de cigarro son el principal residuo que contamina diversas áreas. Se estima que a nivel mundial se fuman cerca de 5,6 billones de cigarrillos al año, yuna sola colilla puede contaminar 8 litros de agua, según los estudios publicados por la revista médica “British Medical Jornal”
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEl horizonte de la ciudad de Doha es muy llamativo.
A diferencia de muchos de los impresionantes edificios que definen la capital de Qatar, Aspetar no está diseñado para llamar la atención.
No está construido en mármol italiano, no tiene 50 pisos de altura ni luces que parpadean por la noche. Es una presencia oculta en el imponente horizonte de Doha.
Aspetar es un hospital. Sin embargo, una vez estás adentro, te queda claro que hay algo muy diferente en este lugar, que está a la vanguardia del tratamiento y la rehabilitación de lesiones deportivas.
Es un lugar donde se importan partes del cuerpo humano para investigaciones científicas de vanguardia y donde se han tratado algunos de los personajes deportivos más importantes del mundo: Ángel di María, Neymar, Mo Farah, Yaya Toure, Amir Khan y Sam Warburton.
Derechos de autor de la imagenASPETARImage captionEl edificio del hospital Aspetar es más discreto, pero tras sus puertas guarda sorpresas.
Si la NASA tiene su Centro de Control de Misión en Houston, Texas, el mundo de la medicina deportiva tiene Aspetar.
Como en el espacio
Desde su apertura en 2007, su objetivo ha sido convertirse en líder mundial en su campo. Para lograrlo, el hospital empleó a algunas de las mejores mentes de la ciencia del deporte.
Además, ofreció instalaciones de última generación y recursos para crear nuevos equipos que se ajustaran con precisión a las necesidades. Hasta las mesas de operaciones fueron diseñadas por cirujanos de Aspetar.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionNeymar está en la lista de los grandes del fútbol que han estado en Aspetar.
Se trajeron nuevas tecnologías, como la cinta antigravedad. Desarrollada por primera vez en la NASA en la década de 1990, la máquina de correr soporta hasta el 90% del peso corporal de una persona.
Eso les permite a los atletas hacer ejercicio incluso cuando sufren una lesión en el tobillo o la rodilla, ayudándoles a mantener sus niveles de condición física durante la recuperación.
Como en Hollywood
Otras partes del hospital se asemejan a un estudio de imágenes generadas por computadora de los que usa Hollywood para crear sus películas más taquilleras.
En una habitación, los pacientes realizan tareas físicas con docenas de pequeños marcadores esféricos pegados a sus cuerpos. Los médicos pueden crear un mapa 3D de sus músculos, con detalles sobre elasticidad, resistencia y fuerza, que son registrados y guardados.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEn el hospital se estudia el cuerpo de cada atleta y se guarda la información por si sufren una lesión, pues así les pueden dar tratamientos a la medida.
Esto es importante para evaluar el riesgo de posibles lesiones, pero también como respaldo de datos para un tratamiento futuro a medida.
Si sufren una lesión, la información se utiliza para tratar de restaurar el movimiento original completo en el área afectada, que variará de persona a persona.
La información sobre cómo funcionaban las articulaciones antes de que se dañaran es clave para la recuperación.
El pabellón de altitud
Este tipo de evaluación es particularmente popular entre los clubes de fútbol, que pueden enviar jugadores como parte de regímenes especializados de entrenamiento de pretemporada, o posibles nuevos fichajes para un examen médico completo antes de un contrato.
Los del equipo Paris St-Germain (que pertenece al Estado de Qatar) son visitantes habituales.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionA Di María le llamó la atención el pabellón de altitud de Aspetar.
"Antes de venir a Aspetar, nunca había estado en una habitación donde se pudiera cambiar la altitud", señala el jugador argentino del equipo Ángel Fabián Di María Hernández apodado "Fideo".
Hay 25 salas de este tipo en la instalación, cada una con un interruptor de altitud que se puede ajustar para simular condiciones entre 500 y 4.500 metros sobre el nivel del mar.
Utilizan un sistema de filtración para reducir la concentración de oxígeno en el aire.
El 'pabellón de altitud' de Aspetar tiene máquinas para poner a prueba los cuerpos en acción, pero también dormitorios para descansar.
La frecuencia cardíaca y la presión arterial pueden controlarse durante, antes y después de la actividad, lo que les permite a los especialistas observar cualquier problema potencial en diversas afecciones.
Al mismo tiempo, al estimular al cuerpo a aumentar la producción de glóbulos rojos, esta sección del hospital también se usa para rehabilitación y entrenamiento de altitud.
"Los atletas pueden pasar 2 o 3 días aquí en los dormitorios, usando sus dispositivos y viendo la televisión, pero están conectados a electrodos las 24 horas del día", explica una guía de Aspetar.
Entrenamiento con partes de verdad
Dirigido por sus especialistas, Aspetar también creó el Programa de cirujanos visitantes como una experiencia de posgrado para médicos de todo el mundo.
Pero para convertirse en cirujanos de rodilla, cartílago u hombro y alcanzar los niveles de excelencia de Aspetar, así como sus pacientes, los médicos también necesitan entrenar.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionLos doctores también necesitan entrenar, así que les traen partes de cuerpos humanos para que lo hagan.
En 2016, se abrió el Centro de Entrenamiento de Cirugía Deportiva, el primero del mundo en especializarse en esta área.
Para perfeccionar sus habilidades, los cirujanos no usan réplicas de partes del cuerpo sino "muestras", como uno de los cirujanos más destacados explica con orgullo, señalando el congelador.
En un proceso altamente burocrático que involucra el trabajo conjunto de 6 ministerios del gobierno, partes reales del cuerpo humano (principalmente hombros, rodillas, tobillos y torsos) se importan a Aspetar, y la mayor parte del suministro proviene de Estados Unidos.
Para superar el miedo
En el centro de rehabilitación, junto a un futbolista que realiza movimientos bajo el agua en una piscina, un esquiador se prueba a sí mismo en diferentes máquinas de ejercicios, junto con jugadores de baloncesto que realizan saltos.
"El hecho de que estén juntos, viendo el esfuerzo y el sufrimiento del otro, crea una energía especial", dice Barry White, un ex jugador de baloncesto de la NBA que ahora es entrenador físico en el hospital.
"La psicología es vital para superar el miedo a una nueva lesión. Pero también es importante mantener el cuerpo y la mente entrenados, incluso cuando estás lesionado", agrega.
"Es por eso que utilizamos ejercicios subacuáticos, masajes y técnicas que permiten entrenar al resto del cuerpo, protegiendo la zona lesionada".
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEl objetivo es que jugadores como Yaya Toure se recuperen en todo sentido si llegan a lesionarse.
El centro de rehabilitación está construido con líneas curvas. Hay áreas distintas pero no paredes y tiene vidrios borrosos en lugar de espejos.
White trabajó con arquitectos para decidir cada aspecto del diseño, desde pisos hasta techos, luces, ventanas e incluso las plantas.
"No queríamos que esto pareciera un gimnasio, es algo completamente diferente", dice.
Investigación valiosa
Pero no es solo el tratamiento y el trabajo de prevención de lesiones lo que hace que Aspetar sea único. También lo es su investigación.
Desde su primer artículo médico en 2007, se han publicado más de 150 estudios de investigación revisados por pares cada año. Conferencias, visitas y talleres tienen lugar durante todo el calendario.
Los datos colectivos se procesan para establecer patrones en varios deportes, desde ciclismo hasta atletismo, desde rugby hasta fútbol, abarcando todas las edades y géneros.
El conjunto de la investigación es valioso para cada uno de los departamentos especializados del hospital, desde dental (una parte crucial del tratamiento de lesiones que a menudo se pasa por alto) hasta el Centro deportivo para el dolor de la ingle.
Más de 35.000 atletas al año
"Ni siquiera en Europa tienen algo similar. Cuenta con todo lo que un atleta de alto nivel puede necesitar", dijo otro de los pacientes de Aspetar, el ex mediocampista del Manchester City, Toure.
Después de someterse a una cirugía de pie, el jugador de la NBA Joel Embiid voló 12 horas desde EE.UU. para recibir tratamiento. Su manager de los 76ers de Filadelfia, Brett Brown, quedó impresionado.
"Es muy holístico, todo diseñado para su salud: desde la evaluación de la dieta, cosas que hacer con el pie hasta la densidad ósea y la terapia de masaje y el dolor esperado, educación sobre sus hábitos de sueño, sus patrones de sueño, etc.", dijo.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionJoel Embiid voló 12 horas para que lo trataran en Aspetar.
El equipo de fútbol de la Premier League Tottenham Hotspur, el equipo nacional de Argelia, la superestrella de Brasil Neymar, el corredor de fondo Mo Farah, el boxeador británico Amir Khan y el exjugador de rugby galés Sam Warburton también han ido a recibir tratamiento.
Más de 35.000 atletas al año visitan Aspetar.
En 2014, fue reconocido como Centro de Investigación del Comité Olímpico Internacional para la prevención de lesiones y la protección de la salud de los atletas. La creación del programa Conmoción cerebral deportiva fue otro hito. La FIFA lo declaró centro médico de excelencia hace 10 años.
Los atletas aprenden, comparten y sanan. Y regresan.
"Lo mejor de Aspetar es que venimos de diferentes países, con diferentes métodos y antecedentes, y todos hemos trabajado para crear algo nuevo", dice White.
"Algo que antes no existía en medicina y rehabilitación deportiva".
"La Tierra no es una herencia de nuestros padres, sino un préstamo de nuestros hijos."
"Todos hablan de dejar un mejor planeta para los hijos, pero por qué no dejar mejores hijos para el planeta ?
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REDUCIR al máximo el consumo, seleccionando en las compras productos que tengan un menor impacto ambiental y evitando generar basura innecesaria.
REUTILIZAR empleando repetidamente o de diversas formas aquellos productos consumibles.
RECICLAR utilizando los residuos como materia prima para la elaboración de un producto que puede ser igual o distinto al inicial. El reciclaje de materiales es fundamental ya que permite el ahorro de materias primas y disminuye el gasto de energía y agua, al mismo tiempo que reduce la generación de residuos y la contaminación que esto conlleva. Para reciclar es necesario realizar una disposición selectiva de los residuos que generamos, a través de la separación en origen de los diferentes materiales que desechamos.
¿Sabias que se requieren 17 árboles para producir 1 tonelada de papel?
“Imprime solo cuando sea estrictamente necesario y si es posible utiliza las dos caras, configura la impresora”
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