"BoxingYoga": cómo es la combinación de boxeo y yoga (y qué beneficios tiene para la salud)

BoxingYogaDerechos de autor de la imagenBOXINGYOGA
Image captionJuntar boxeo y yoga no resulta contradictorio, según afirman los fundadores de "BoxingYoga".
Lo primero que hay que entender es que no se trata de pegar golpes como en el boxeo, pero tampoco de sumergirse en una rutina espiritual de meditación como busca mucha gente con el yoga.
Y eso es porque lo que busca el BoxingYoga desde su creación en Londres en 2011 es un camino diferente para estar en forma al mismo tiempo que se logra entender el cuerpo.
Para ello, se inspira en los movimientos de un régimen de entrenamiento del boxeo conocido por su exigencia, y lo combina con técnicas que se aplican siguiendo el popular método de yoga Ashtanga vinyasa.
Sesión de BoxingYogaDerechos de autor de la imagenBOXINGYOGA
Image caption"BoxingYoga" nació en 2011 y ahora se ha extendido por Europa, Asia y Estados Unidos.
Kajza Ekberg, fundadora de este método de entrenamiento junto a Matt García, le explicó a BBC Mundo que la idea surgió a raíz de los beneficios que mostraron los pugilistas al mezclar sus sesiones con yoga.
"Yo era profesora de yoga y tenía un pasado como bailarina de ballet y danza contemporánea", comentó Ekberg, quien reconoció que tuvo "que aprender mucho sobre el boxeo para ver exactamente qué era lo que necesitaban los boxeadores".
Así fue conociendo "dónde había que hacer énfasis con el estiramiento, dónde se cansaban, en dónde los músculos no estaban balanceados... y poco a poco fuimos creando un programa de entrenamiento dirigidos a ellos, sumando también la importancia de la respiración, la relajación y de recuperación".

Punto de partida

Aunque en un principio se desarrolló para boxeadores, BoxingYoga ha beneficiado a una amplia gama de atletas de diferente deportes, desde jugadores de rugby hasta luchadores de artes marciales.
BoxingYogaDerechos de autor de la imagenBOXINGYOGA
Image captionUna sesión repasa dos veces los mismos ejercicios pero cada parte se enfoca en un aspecto diferente del entrenamiento.
Las posturas que se van siguiendo durante la rutina de entrenamiento se basan en las posiciones que asumen los boxeadores durante sus peleas y preparación, como la guardia de los brazos o los movimientos de defensa y ofensiva, contando con golpes conocidos como el recto, el gancho o uppercut.
"Mantener la guardia es una de las posturas que más le cuesta a las personas, ya que terminan distrayéndose al no poder mantener la posición", resalta Ekberg.
La clave es que los ejercicios se realizan eliminando el aspecto agresivo del boxeo para ser consistente con el principio de no violenciadel yoga.
"Puede que boxeo y yoga parezcan dos disciplinas contradictorias si se parte de la presunción que uno es agresivo mientras que el otro es de relajación y pacífico", asegura el sitio de BoxingYoga.
Mujer en un cuadrilátero haciendo yogaDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionEl objetivo principal no es perder peso, pero es algo que se puede conseguir si se combina con una dieta balanceada.
"Pero la verdad es que los boxeadores no pueden dejar que sus emociones los distraigan".
"Ellos deben permanecer calmados y concentrados en el ring para rendir a su máximo nivel", afirma.

No es cuestión de peso

Los creadores de esta tendencia, que se ha expandido por Europa y Estados Unidos y que están comenzando a contar con profesores en países de América Latina, resaltan que el yoga actúa como un complemento ideal para que las personas consigan fortalecer su cuerpo mejorando al mismo tiempo la coordinación y la flexibilidad.
"No es una guía espiritual, es más sobre una práctica física funcional", comentó Ekberg.
Persona en una sesión de BoxingYogaDerechos de autor de la imagenBOXINGYOGA
Image captionLos movimientos del boxeo son adaptados con técnicas del yoga.
"Tomamos las 'Asanas' del yoga, que son las posturas, y las modificamos levemente como una forma de mejorar la técnica de los boxeadores. De ahí que, en lugar de colocar las manos juntas como en una oración, colocamos los brazos en posición de guardia".
Lo que parece evidente es que el BoxingYoga reduce el riesgo de lesiones al quitarle las rutinas de impacto del entrenamiento del boxeo.
Eso también hace que no sea un método que se enfoca en la perdida de peso o en un incremento de la capacidad cardiovascular.
"Perder peso no es el objetivo principal, pero es algo que suele suceder como consecuencia del entrenamiento", explica su fundadora.
"La gente que viene a nosotros lo hace como parte de un régimen más amplio en el que también se incluye un cambio de la dieta y la mentalidad para mejorar el cuerpo como un todo".
Así es el BoxingYoga, un método que encuentra su rincón en una mercado cada vez más amplio y específico como es el del fitness.
FUENTE BBC MUNDO

5 de las mujeres más letales de la historia

Mata Hari (1876-1917)

La vida de esta bailarina exótica que rompió tabúes y fue condenada por trabajar como espía durante la Primera Guerra Mundial, parece salida de un guión de Hollywood.
Por eso no sorprende que la legendaria Greta Garbo interpretara a Margaretha Geertruida MacLeod, también conocida como Mata Hari, en una famosa película de 1931.
Margaretha Geertruida MacLeodDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa bailarina holandesa Margaretha Geertruida MacLeod se reinventó a sí misma como "Mata Hari".
Nacida en Holanda, Margaretha soportó un matrimonio abusivo con un capitán del ejército y la muerte de su pequeño hijo antes de reinventarse en 1905.
Como "Mata Hari", una bailarina exótica en La Scala en Milán y la Ópera en París, logró esquivar leyes de decencia presentando sus actuaciones como "danzas sagradas" de las Indias.
Una serie de relaciones con hombres ricos hicieron que se ganara una reputación como "come hombres". (En ese entonces las amantes eran vistas como un accesorio popular para hombres ricos).
Sus amantes de alto perfil llevaron a los alemanes a ofrecerle dinero para que les diera información sobre los Aliados.
Luego, durante la Primera Guerra Mundial, supuestamente se le pidió que haga contraespionaje para las fuerzas aliadas.
Mata HariDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionMata Hari es ícono de la seducción femenina y la traición política.
Si bien ella no asesinó a nadie en persona, se dice que su espionaje causó la muerte de hasta 50.000 soldados.
Los franceses comenzaron a sospechar de ella y la arrestaron en París en febrero de 1917. Fue ejecutada por un pelotón de fusilamiento en octubre del mismo año.
Desde su muerte, hace más de cien años, aún continúa el debate sobre si era culpable o no, pero lo cierto es que se ha convertido en un ícono de la seducción femenina y la traición política.

Charlotte Corday (1768-1793)

Con un nombre como Marie-Anne Charlotte de Corday no sorprende que Mademoiselle Corday fuera una aristócrata.
Lo que es más sorprendente es que cuando se vio envuelta en la Revolución francesa, estaba esencialmente del mismo lado que el hombre al que ella decidió asesinar.
Ilustración de Charlotte Corday en prisión, tras su arresto.Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionIlustración de Charlotte Corday en prisión, tras su arresto.
Ella formaba parte de los Girondinos, como se conoció a una rama moderada de los revolucionarios que estaban a favor de la disolución de la monarquía, pero en contra de la dirección violenta que había tomado la revolución.
Su víctima, Jean-Paul Marat, era una figura destacada del grupo de los Jacobinos, al que ella se oponía.
Los Jacobinos fueron los revolucionarios extremistas que más tarde provocarían el sangriento período conocido como El Terror, durante el cual más de 16.500 personas fueron ejecutadas.
En julio de 1793, Corday organizó un encuentro con Marat con la excusa de que tenía los nombres de algunos traidores. Y en un asesinato digno de una película de Hitchcock, lo apuñaló mientras este se daba un baño.
Aparentemente Marat sufría de una afección de la piel, por lo que no era inusual que recibiera visitas mientras se bañaba.
Arrestada allí mismo, en el juicio Corday dijo que mató "a un hombre para salvar a cien mil", pero fue ejecutada por el crimen cuatro días más tarde y murió en la guillotina a la edad de 24 años.

Shi Jianqiao (1906-1979)

Como sabemos, a los asesinos les encantan los alias.
Nacida Shi Gulan, los caracteres que eligió Shi Jianqiao significan 'espada' y 'levantar', y simbolizan su promesa de vengar la muerte de su padre, quien fue decapitado por el caudillo Sun Chuanfang en 1925.
Shi JianqiaoDerechos de autor de la imagenDOMINIO PÚBLICO
Image captionShi Jianqiao tardó diez años en poder vengar a su padre.
Diez años más tarde, cuando Sun Chuanfang se había retirado (y se había convertido al budismo), Shi Jianqiao lo rastreó pero no usó una espada: le disparó en la cabeza mientras rezaba en un templo budista.
En lugar de huir de la escena, se quedó y confesó sus acciones a los transeúntes (incluso les entregó folletos), lo que era parte de su gran plan para atraer la atención de los medios y la simpatía pública por su causa.
Tras un juicio de alto perfil fue indultada en 1936, ya que su caso fue considerado éticamente justificado porque era un acto de piedad filial (respeto por los padres).
Murió recién en 1979.

Brigitte Mohnhaupt (nacida en 1949)

Una vez descrita como la mujer más malvada y peligrosa de Alemania, miembro prominente de la Facción del Ejército Rojo (también conocida como la pandilla Baader-Meinhof), Brigitte Mohnhaupt estuvo involucrada en la ola de terror en 1977 que se conoció como el 'Otoño alemán'.
El grupo militante radical de izquierda aterrorizó a la República Federal de Alemania con una serie de secuestros, asesinatos y atentados en los años setenta.
Brigitte MohnhauptDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionMohnhaupt nunca expresó remordimiento por sus crímenes.
La banda fue responsables de más de 30 asesinatos, así como del secuestro de un avión, todo en rechazo al poder capitalista de Alemania Occidental.
Arrestada en 1982, Mohnhaupt fue condenada a cinco cadenas perpetuas, más 15 años por su participación en nueve de los asesinatos, incluido uno en el que le entregó flores a un banquero antes de dispararle a quemarropa y otro intento de asesinato de un comandante estadounidense y su esposa usando un lanzacohetes.
En 2007, a pesar de que nunca expresó remordimiento por sus crímenes ni cooperó con las autoridades, se le otorgó la libertad condicional.
La decisión provocó controversia y un amplio debate en toda Alemania. Hoy Mohnhaupt sigue con vida.

Agente Penélope (edad desconocida)

La agente del Mossad "Penélope" estuvo detrás del asesinato de Ali Hassan Salameh, el líder del grupo palestino Septiembre Negro que secuestró a 11 deportistas israelíes durante los Juegos Olímpicos de Múnich, en 1972, antes de matarlos.
En respuesta a los asesinatos, la primera ministra israelí, Golda Meir, autorizó la "Operación Ira de Dios" en la que los agentes del Mossad persiguieron a los miembros de Septiembre Negro responsables de las muertes.
Septiembre NegroDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionSeptiembre Negro secuestró y mató a 11 deportistas israelíes en 1972.
Tras sobrevivir a cinco intentos de asesinato, Salameh finalmente murió -junto con cuatro guardaespaldas y dos transeúntes- cuando un coche bomba fue detonado fuera de su departamento en Beirut, en 1979.
Se cree que la agente Penélope fue quien detonó el dispositivo.
Ella llevaba una vida encubierta: vivía cerca del departamento de Salameh e incluso se cree que se había hecho amiga de él cuando se unió a la misma piscina.
Después de la explosión la agente Penélope desapareció, dejando atrás sus pertenencias, que incluyeron un pasaporte británico con el nombre de Erika Chambers.

FUENTE BBC MUNDO

7 empresarios que hacen dinero con inventos sacados de la borra del café


Una taza de caféDerechos de autor de la imagenIMAGES KAFFEEFORM
Image captionLos restos de seis tazas de café son suficientes para que la compañía alemana Kaffeeform produzca una taza y un plato.

Si buscas con detenimiento, puedes encontrar la fortuna hasta en la basura.
O al menos ese parece ser el caso de quienes han encontrado en el residuo o borra del café una muy buena manera de ganarse la vida.
A continuación te contamos cómo lo lograron.

No botes los residuos

Hace cinco años Julian Lechner era estudiante de diseño en Italia y justo cuando saboreaba su quinto expreso se le ocurrió la idea de hacer su proyecto de graduación sobre cómo transformar granos de café usados en materiales nuevos.
Ahora vive en Berlín, donde produce una sustancia ideal para la fabricación de tazas y platos hecha a base de granos de café.
"La vajilla tiene un ligero olor a café que dura un par de semanas", comenta el diseñador de 30 años de edad.
La cantidad de café utilizado en seis tazas, es suficiente para hacer una de nuestras tazas"
Julian Lechner, empresario
Una taza tamaño expreso con su platillo cuesta US$22, mientras que el set para tomar capuchino cuesta US$28.
"No saben a café. Si tomas té en ellas, vas a poder disfrutar el sabor de tu té", aclara.
Lechner renunció a su empleo como diseñador y fundó su propia compañía -Kaffeeform- con un crédito de unos US$44.717.
Kaffeeform recoge mensualmente 500kg de granos de café usados en locales o cafeterías de la ciudad, sin tener que pagar un centavo.
"La cantidad de café utilizado en seis tazas, es suficiente para hacer una de nuestras tazas".

Adiós a los pies olorosos

Aman Advani era un asesor de negocios que viajaban continuamente.
Una de las cosas que más le desagradaba, luego de sus largas jornadas laborales, era la sensación de humedad en sus pies por las medias de vestir que utilizaba.

Medias de Ministry of SupplyDerechos de autor de la imagenMINISTRY OF SUPPLY
Image captionEStas medias hechas por la firma Ministry of Supply contienen fibras impregnadas de café.

Para resolver el desagradable problema cortó la parte de la pantorrilla de la media, y la cosió a la suela de una media deportiva diseñada para absorber el sudor.
En 2012 Advani y un compañero del MIT crearon la marca Ministry of Supply en Estados Unidos, con un crédito por US$8,5 millones, y comenzaron a fabricar medias antitranspirantes para ejecutivos.
A pesar de la aceptación del público, los clientes comenzaron a decirle que uno de los problemas más grandes con las medias era el olor que dejaban en los pies.
"El café fue una solución natural y poderosa. Nada se le puede comparar", indicó Advani, de 31 años.
"Cuando vas a una tienda por departamentos y buscas la sección de perfumes, te vas a encontrar granos de café en los mostradores. Ahí los utilizan para despejar el olfato de tantas fragancias. El café es capaz de neutralizar otros olores".
Hace tres años comenzaron a producir el nuevo tipo de medias incorporándoles 40% de poliéster reciclado con infusión de café.
Cada par de estas medias de vestir se vende en US$15, y son una de las líneas más populares de la marca de Advani.
Al igual que Julian, el café utilizado en estas medias es el desecho de lo que se consume en tiendas y cafeterías.

Hilos de café

American Eagle, Timberland y L.L. Bean son algunas de las 100 marcas que utilizan tela S. Cafe, hecha con hilos que contienen de 1,2 a 1,5% de nano partículas de granos de café.

Jason Chen y su esposaDerechos de autor de la imagenSINGTEX
Image captionLa marca de ropa con café Singtex fue idea de Jason Chen y su esposa.

Los productores de S. Cafe es la empresa Singtex, de Taiwán, la cual obtuvo ganancias de US$45 millones el año pasado.
Esta empresa familiar invirtió US$2,2 millones y cuatro años de trabajo en el desarrollo de esta tela.
La idea provino del gerente de la empresa, Jason Chen, luego que escuchara al dueño de una cafetería pedir que le guardaran los granos de café usados para llevárselos a su casa, y así aprovechar sus propiedades desodorizantes.
Cuando la esposa de Jason conoció la historia le dijo en broma que debería usarlo en su ropa, para que dejara de ser un hombre maloliente. El chiste familiar se convirtió posteriormente en Singtex.
La empresa utiliza diariamente 500kg de café usado, que obtiene gratis de tiendas y cafeterías.

Encendiendo la parrilla

Los residuos de café también están siendo utilizados por una empresa radicada en Reino Unido, para fabricar pequeños leños con forma de salchicha, que sirven para encender parillas.
Con una tecnología denominada bio-grano actualmente reciclan 50.000 toneladas de grano de cafés al año.

Los leños producidos con café por bio-beanDerechos de autor de la imagenBIO-BEAN
Image captionLa compañía británica bio-ben convierte el café reciclado en leña para parrillas o asados.

Arthur Kay, creador de bio-grano, aclara que los troncos no tienen el olor característico del grano.
Kay dio con la idea tres años atrás, cuando estudiaba arquitectura y se encontraba diseñando una cafetería.
Mientras evaluaba el local le llamó la atención la enorme cantidad de residuos de café que se producían a diario, y pensó en cómo transformarlos un biocombustible.
Para desarrollar su idea obtuvo un financiamiento de US$13,3 millones, y ahora cuenta con 30 empleados.
"Los leños de café funcionan como un sustituto perfecto del carbón, y arden por más tiempo y generan más temperatura que la madera. Eso representa un ahorro para las personas", explica Kay.

Arreglando el jardín

Cuando la compañía Greencup buscaba nuevas ideas de reciclaje, hurgó en el popular consejo de que los granos de café pueden enriquecer la calidad de la tierra.
"Los británicos tienen fama de ser los más fanáticos del mundo en cuanto a jardinería se refiere. Por eso pensamos que un producto para el jardín era una idea fantástica para atraer personas al reciclaje del café", dijo Adam Fairweather, director de innovación en Greencup.

Productos de GreencupDerechos de autor de la imagenGREENCUP
Image captionGreencup transforma unas 200 a 300 toneladas de restos de café en fertilizante 100% orgánico.

Luego de años de investigación, la empresa logró producir un fertilizante 100% orgánico, que además es repelente de babosas.
Para producir este fertilizante utilizan entre 200 y 300 toneladas de residuo de café al año, mezclado con ingredientes naturales como helechos y cenizas de madera.
El precio de venta es US$9,19 por litro y la compañía obtiene unos US$2.672.950 al año.

Exhibiendo joyas brillantes

Cuando Rosalie McMillan pasa un día completo portando alguno de los anillos que ella misma hace, le queda cierto aroma de café en sus dedos.
Esto ocurre porque en las piezas que crea utiliza una mezcla que contiene 70% de granos de café reciclados, recogido en su mayoría de lo que consumen en oficinas en Londres.

Brazaletes hechos de caféDerechos de autor de la imagenROSALIE MCMILLAN
Image captionRosalie McMillan elabora estos brazaletes con café molino y pan de oro.

"Es un material maravilloso, con el que muchas personas se identifican alrededor del mundo".
La diseñadora invirtió unos miles de dólares hace dos años para hacer de la joyería su negocio. Ahora vende online y a través de algunas tiendas en Londres.
Los precios de sus piezas van desde US$108 por un anillo con una hoja de oro de 22 quilates, hasta US$607 por un inmenso collar hecho con plata reciclada y oro.

Café hecho arte

Aburrido de hacer otra figura de hoja en la espuma del café que servía en una tienda, Ghidaq al-Nizar comenzó a desarrollar sus propias figuras artísticas en su casa, en Bandung, Java Occidental.

Una de las obras de arte de al-NizarDerechos de autor de la imagenGHIDAQ AL-NIZAR
Image captionEl artista indonesio Ghidaq al-Nizar usa el café en hojas, cerámica y otros para crear obras de arte.

"Era muy flojo para hacer la espuma de leche, colocársela a mí café y dibujar un grabado", contó Ghidaq. Se hizo solo la taza de café y al terminarlo vio los granos en el fondo, y creyó ver a Grim, un personaje de Harry Potter.
De inmediato comenzó a trabajar en esa imagen con los granos, desarrollando así su propio estilo.
Ahora utiliza brochas de pintar, pinceles para decorar cerámicas, unas gotas de café y pega para crear sus obras artísticas, en las que emplea dos cucharadas de café reciclado en cada pieza.
La mayoría de sus obras se venden a través de Internet, por precios que oscilan entre US$150 y US$780.
"¿Por qué uso café? Porque me enamoré de él. El café significa celebración.De lo que se trata es cómo amamos lo que nos gusta y cómo festejamos nuestra vida con eso que nos gusta. Se trata de amar más, difundir más amor y paz. Disfruta cada gota de tu café", dice.
FUENTE BBC MUNDO

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