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"Pienso que me voy a saltar el gimnasio hoy" es una frase que se suele escuchar frecuentemente a lo largo del a帽o, especialmente cuando la mente entra en guerra con el cuerpo sobre lo que es m谩s conveniente para ambos.
Pero si hay un mes en el que sale a relucir toda la artiller铆a de la conciencia es enero, que bombardea con los prop贸sitos que se prometieron durante el mes de diciembre.
Hasta la persona m谩s fiel al ejercicio podr铆a encontrarse en medio de este dilema en el comienzo de un a帽o nuevo y de all铆 que sea necesario alcanzar lo antes posible una paz que beneficie tanto al cuerpo como a la mente.
Un soluci贸n puede que sea encontrar un camino diferente al que durante a帽os se ha recorrido cuando se quiere estar en forma y dejar de lado el correr o los insufribles abdominales para entrar en nuevos m茅todos de entrenamiento.
De cabeza
"Libera el ni帽o que est谩 dentro de ti".
As铆 es como describe el profesor de Grounded Aerial, Angharad James, a este entrenamiento en el que las personas se cuelgan con cables el谩sticos del techo y saltan alrededor del cuarto.
Eso hace que puedan llevar a cabo movimientos de alta intensidad que exigen mucho desgaste del cuerpo.
James explic贸 que el este entrenamiento, que se origin贸 en Filadelfia, Estados Unidos, incorpora entrenamiento de resistencia y baile, capaz de cambiar la forma del cuerpo de las personas.
Hockey debajo del agua
Es un tipo de entrenamiento que se dio a conocer en los a帽os 50 para mantener en forma a equipos de buceadores.
Pero tambi茅n se trata de un deporte que todav铆a se juega a nivel competitivo en el presente, atrayendo a personas de diferentes niveles y aptitudes.
"Creo que mucha gente que est谩 cansada de nadar de un lado de la piscina al otro de forma interminable disfruta de una deporte de equipo diferente, y es uno muy bueno", coment贸 Jenny Murphy, del equipo de Newport en Gales.
Los jugadores tienen un esn贸rquel junto a sus cascos de polo acu谩tico para proteger sus orejas, y chapaletas para aumentar su velocidad.
En lugar de utilizar la tradicional pelota de hockey, juegan con un plomo al que dan vuelta por el fondo de la piscina utilizando un peque帽o palo.
Los nadadores compiten por el suelo de la piscina, subiendo a la superficie para respirar pero sin sacar su cabeza por fuera del agua. Lo hacen soplando el agua del tubo para volver a respirar.
Tela acrob谩tica
Conocido en ingl茅s como aerial silks, la tela acrob谩tica te permite "entrenar con el objetivo de interpretar algo hermoso y fascinante".
Bunmi Odumosu est谩 convencida de los beneficios del deporte en el que lleva cinco a帽os practic谩ndolo y que la hace sentir mucho m谩s fuerte que cuando iba al gimnasio.
Los participantes se cuelgan de una tela a media distancia entre el techo y el suelo para hacer una serie de movimientos que van aprendiendo de acuerdo a su nivel de habilidad.
Odumosu agrega que es divertido y lo mejor es que involucra todo el cuerpo.
JumpFit
"A la gente que dice que no le gusta el ejercicio es que no han probado JumpFit."
Esta afirmaci贸n la realiza Abbey Skinner, due帽a de la franquicia del JumpFit en Reino Unido.
Skinner explic贸 que los resortes que se ponen en los pies son una gran manera de estar en forma y mejorar la salud mental de las personas.
Para ella uno de los mayores beneficios del JumpFit se produce del hecho que los resortes absorben el 80% del impacto que sufren las articulaciones cuando se hace el ejercicio
FUENTE BBC MUNDO
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