-La siesta deja al cuerpo en un estado relajado, contrarrestando los efectos del estrés diario y aumenta nuestra productividad
- 7.000 periódicos pesan alrededor de una tonelada, lo que equivale a tres metros cúbicos de madera
- Reciclar 3.000 botellas de vidrio evita 1.000 kilos de basura y reduce la contaminación del aire en un 20%
- El Brócoli fortalece los huesos, previene el cáncer de mama, da vitalidad intestinal, salud cardiaca, salud en el embarazo y reduce el impacto de la glucosa.
- La luz del Sol emplea 8 minutos y medio para recorrer los 150 millones de kilometros que hay hasta la Tierra.
- Una gota de petróleo es capaz de convertir 25 litros de agua potable en NO potable
- Media cucharadita de canela puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre
- Reciclar papel y cartón reduce en un 74% la contaminación del aire y en un 35% la del agua.
- Un kilo de papel reciclado evita la emisión de 900 kilos de dióxido de carbono (CO2), uno de los principales gases de efecto invernadero.
- Una piña contiene casi todas las vitaminas que necesitamos al día y dieciséis minerales que ayudan a la digestión y a la absorción de nutrientes
- El plastico que menos depende del petroleo es el PVC (Cloruro de Polivinilo); solo 43% de su molecula deriva de el; el otro 57%, de la sal
- Sabias que un litro de aceite puede contaminar 1.000 litros de agua
- Sabias que hay alrededor de 50 diferentes grupos de plásticos en el mundo
- Sabias que sólo se recicla el 1% de las bolsas de plástico en todo el mundo
- Para fabricar una tonelada de papel nuevo son necesarios 2.400 kilos de madera, 200.000 litros de agua y unos 7.000 kw/h de energía
- Si se consiguiera reciclar aunque solo fuera la mitad del papel usado en todo el planeta de podrían salvar ocho millones de hectáreas de bosque al año.
-Si reciclamos latas y las utilizamos para la fabricación de nuevos envases la energía necesaria para su elaboración es un 90% menor que la necesaria en la elaboración inicial y además la contaminación atmosférica que se genera en el reciclaje de latas de aluminio es un 95% menor.
-El aluminio se descubrió en 1820 y llegó a tener más valor que el oro.
- Las pilas que se utilizan en relojes, calculadoras, etc. A pesar de su reducido tamaño son las más contaminantes.
- Una sola pila de mercurio puede contaminar 600.000 litros de agua y una alcalina 167.000 litros
- Las huellas dactilares se desarrollan entre el segundo y el sexto mes del embarazo.
- La alegría: ese estado de animo que te dibuja una eterna sonrisa
- El presidente de Estados Unidos, Theodore Roosevelt, se negó una vez a dispararle a un oso, por lo que bautizaron a los ositos de peluche con el apodo del mandatario: "Teddy".
- Sabias que en el mundo hay más de 6.000 "clubs de la risa" en 60 países, según la asociación internacional del Yoga de la Risa
- Sabias que la yema de cada uno de nuestros dedos tiene mas de 10 mil sensores microscopicos por eso nuestro sentido del tacto es tan preciso y delicado
- Sabías que el primer periódico venezolano se denominó " Gaceta de Caracas" y fue publicado por vez primera el 24 de Octubre de 1808?
- Sabías que las colillas de cigarro son el principal residuo que contamina diversas áreas. Se estima que a nivel mundial se fuman cerca de 5,6 billones de cigarrillos al año, yuna sola colilla puede contaminar 8 litros de agua, según los estudios publicados por la revista médica “British Medical Jornal”
Derechos de autor de la imagenBOXINGYOGAImage captionJuntar boxeo y yoga no resulta contradictorio, según afirman los fundadores de "BoxingYoga".
Lo primero que hay que entender es que no se trata de pegar golpes como en el boxeo, pero tampoco de sumergirse en una rutina espiritual de meditación como busca mucha gente con el yoga.
Y eso es porque lo que busca el BoxingYoga desde su creación en Londres en 2011 es un camino diferente para estar en forma al mismo tiempo que se logra entender el cuerpo.
Para ello, se inspira en los movimientos de un régimen de entrenamiento del boxeo conocido por su exigencia, y lo combina con técnicas que se aplican siguiendo el popular método de yoga Ashtanga vinyasa.
Derechos de autor de la imagenBOXINGYOGAImage caption"BoxingYoga" nació en 2011 y ahora se ha extendido por Europa, Asia y Estados Unidos.
Kajza Ekberg, fundadora de este método de entrenamiento junto a Matt García, le explicó a BBC Mundo que la idea surgió a raíz de los beneficios que mostraron los pugilistas al mezclar sus sesiones con yoga.
"Yo era profesora de yoga y tenía un pasado como bailarina de ballet y danza contemporánea", comentó Ekberg, quien reconoció que tuvo "que aprender mucho sobre el boxeo para ver exactamente qué era lo que necesitaban los boxeadores".
Así fue conociendo "dónde había que hacer énfasis con el estiramiento, dónde se cansaban, en dónde los músculos no estaban balanceados... y poco a poco fuimos creando un programa de entrenamiento dirigidos a ellos, sumando también la importancia de la respiración, la relajación y de recuperación".
Punto de partida
Aunque en un principio se desarrolló para boxeadores, BoxingYoga ha beneficiado a una amplia gama de atletas de diferente deportes, desde jugadores de rugby hasta luchadores de artes marciales.
Derechos de autor de la imagenBOXINGYOGAImage captionUna sesión repasa dos veces los mismos ejercicios pero cada parte se enfoca en un aspecto diferente del entrenamiento.
Las posturas que se van siguiendo durante la rutina de entrenamiento se basan en las posiciones que asumen los boxeadores durante sus peleas y preparación, como la guardia de los brazos o los movimientos de defensa y ofensiva, contando con golpes conocidos como el recto, el gancho o uppercut.
"Mantener la guardia es una de las posturas que más le cuesta a las personas, ya que terminan distrayéndose al no poder mantener la posición", resalta Ekberg.
La clave es que los ejercicios se realizan eliminando el aspecto agresivo del boxeo para ser consistente con el principio de no violenciadel yoga.
"Puede que boxeo y yoga parezcan dos disciplinas contradictorias si se parte de la presunción que uno es agresivo mientras que el otro es de relajación y pacífico", asegura el sitio de BoxingYoga.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEl objetivo principal no es perder peso, pero es algo que se puede conseguir si se combina con una dieta balanceada.
"Pero la verdad es que los boxeadores no pueden dejar que sus emociones los distraigan".
"Ellos deben permanecer calmados y concentrados en el ring para rendir a su máximo nivel", afirma.
No es cuestión de peso
Los creadores de esta tendencia, que se ha expandido por Europa y Estados Unidos y que están comenzando a contar con profesores en países de América Latina, resaltan que el yoga actúa como un complemento ideal para que las personas consigan fortalecer su cuerpo mejorando al mismo tiempo la coordinación y la flexibilidad.
"No es una guía espiritual, es más sobre una práctica física funcional", comentó Ekberg.
Derechos de autor de la imagenBOXINGYOGAImage captionLos movimientos del boxeo son adaptados con técnicas del yoga.
"Tomamos las 'Asanas' del yoga, que son las posturas, y las modificamos levemente como una forma de mejorar la técnica de los boxeadores. De ahí que, en lugar de colocar las manos juntas como en una oración, colocamos los brazos en posición de guardia".
Lo que parece evidente es que el BoxingYoga reduce el riesgo de lesiones al quitarle las rutinas de impacto del entrenamiento del boxeo.
Eso también hace que no sea un método que se enfoca en la perdida de peso o en un incremento de la capacidad cardiovascular.
"Perder peso no es el objetivo principal, pero es algo que suele suceder como consecuencia del entrenamiento", explica su fundadora.
"La gente que viene a nosotros lo hace como parte de un régimen más amplio en el que también se incluye un cambio de la dieta y la mentalidad para mejorar el cuerpo como un todo".
Así es elBoxingYoga, un método que encuentra su rincón en una mercado cada vez más amplio y específico como es el delfitness.
"La Tierra no es una herencia de nuestros padres, sino un préstamo de nuestros hijos."
"Todos hablan de dejar un mejor planeta para los hijos, pero por qué no dejar mejores hijos para el planeta ?
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REDUCIR al máximo el consumo, seleccionando en las compras productos que tengan un menor impacto ambiental y evitando generar basura innecesaria.
REUTILIZAR empleando repetidamente o de diversas formas aquellos productos consumibles.
RECICLAR utilizando los residuos como materia prima para la elaboración de un producto que puede ser igual o distinto al inicial. El reciclaje de materiales es fundamental ya que permite el ahorro de materias primas y disminuye el gasto de energía y agua, al mismo tiempo que reduce la generación de residuos y la contaminación que esto conlleva. Para reciclar es necesario realizar una disposición selectiva de los residuos que generamos, a través de la separación en origen de los diferentes materiales que desechamos.
¿Sabias que se requieren 17 árboles para producir 1 tonelada de papel?
“Imprime solo cuando sea estrictamente necesario y si es posible utiliza las dos caras, configura la impresora”
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