Remedios caseros para conciliar el sueño de forma fácil



Logre tener dulces sueños con los siguientes remedios caseros, muy fáciles y económicos de preparar, así que manos a la obra.

Calmar el cuerpo y la mente es un paso en la inducción al sueño.

1.Tratamientos medicinales tradicionales. Estos implican generalmente infusiones de hierbas. El té es una parte importante de la Medicina China. Puedes beber té de lavanda o manzanilla una hora antes de dormir. La manzanilla y la lavanda tiene propiedades calmantes. Estas hierbas son también capaces de aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad. Calmar el cuerpo y la mente es un paso en la inducción al sueño. Puedes mezclarlas con un poco de miel y beber esto antes de dormir.

2. Nuez moscada. Pulveriza la nuez moscada y mezcla a con alguna bebida preferida. Toma esto antes de dormir.

3. Luche. Toma una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.

4. Cebolla. El consumo de cebolla cruda en cualquier ensalada en la cena promueve un sueño sano en la noche.

5. La valeriana. Quizás es la hierba más potente del sueño. Se ha utilizado durante siglos como una forma de inducir al sueño, aliviar el estrés y superar la ansiedad. La valeriana es una planta alta que es originaria de Asia. El extracto puede encontrarse en la mayoría de las tiendas naturistas.

Fuente: El Heraldo

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