Aveces, tomarse demasiado en serio a uno mismo y a las dificultades de la vida, no es el mejor camino. Una buena dosis de risas, chistes o sentido del humor no sólo ayuda a suavizar y limar las asperezas del “día a día”, sino que además nos acerca mucho más a la felicidad, la buena salud e incluso la longevidad.
Desde pequeños se nos ha educado a ser personas maduras, responsables y tomar las cosas en serio. Y hasta se nos recalca que “la vida no es para estar jugando”, lo que ha hecho que muchos hayan curiosamente terminado perdiéndole “el chiste” a la vida. Es por esta razón que en Amiga junto al psicólogo Teodosio Mejía, te ayudamos a recuperar tu sonrisa y mejorar tu calidad de vida, además “no hay día más perdido que aquel en el que no hemos reído”.
Según Mejía, “la risa contrarresta el estrés,eleva tus niveles de endorfina (lo que te hace sentir con ánimo) y además mejora tus defensas “.
“El humor y la felicidad se asocian con llevarse bien con uno mismo y el entorno. Si uno puede reírse de los impedimentos para ser feliz, es porque los puede superar”, señala Mejía.
Te preguntarás “pero cómo y por qué voy a reírme ante los problemas...” “la verdad es que los problemas siempre han existido, y no hay nadie que no tenga uno. Por ende hay que aprender a convertir cualquier motivo en una causa de risa. Así como aprendemos a ser serios y cara dura, podemos aprender a ser feliz. Comencemos en el hogar enseñándole a nuestros hijos a que aplaudan, a que sonrían, hay que esforzarnos por que crezcan en un ambiente formalmente informal” enfatiza Mejía.
El beneficio primordial de la risa es relajar. Por que mientras ries, “el cerebro produce sustancias como la encefalina, un medicamento natural para contrarretrar el estrés. Lo que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. En otros paises existe la risoterapia que es una gimnasia emocional. Todos podemos ser parte de un minitaller de risoterapia, con tan solo comenzar a reírnos sin razón, rian y rían ... La primera risa forzada desencadenará una risa natural y además contagiosa, porque es egopositiva y rapidamente lograrán estar en una ambiente de armonía” afirma Teodosio.
Por su parte, el psicólogo José Elías, pionero de la risoterapia en el mundo de habla hispana, señala que “hay que aprender a percibir la vida desde ópticas más alegres y más felices. Incluso los momentos más difíciles pueden aceptarse y vivirse mejor si se interpretan con humor”, explica el risoterapeuta.
Para este experto, “la risa franca, debería incluirse entre las recomendaciones médicas junto con el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y dejar el tabaco”, debido a sus efectos protectores, curativos y revitalizadores del organismo, la mente y las emociones.
La risa y el buen humor aumentan nuestro atractivo, comprobado por la Universidad Estatal de Nueva York, en Estados Unidos.
Según estudios de la Universidad de Navarra el hombre cuenta más chistes pero la mujer ríe más, dado a sus estrategias cerebrales.
Según datos de la Universidad de Navarra en España, el sentido del humor beneficia al corazón.
Las investigaciones arrojadas por la Universidad de Navarra aseguran la risa alarga la vida.
Desde pequeños se nos ha educado a ser personas maduras, responsables y tomar las cosas en serio. Y hasta se nos recalca que “la vida no es para estar jugando”, lo que ha hecho que muchos hayan curiosamente terminado perdiéndole “el chiste” a la vida. Es por esta razón que en Amiga junto al psicólogo Teodosio Mejía, te ayudamos a recuperar tu sonrisa y mejorar tu calidad de vida, además “no hay día más perdido que aquel en el que no hemos reído”.
Encuéntrale la “gracia”
Según Mejía, “la risa contrarresta el estrés,eleva tus niveles de endorfina (lo que te hace sentir con ánimo) y además mejora tus defensas “.
“El humor y la felicidad se asocian con llevarse bien con uno mismo y el entorno. Si uno puede reírse de los impedimentos para ser feliz, es porque los puede superar”, señala Mejía.
Te preguntarás “pero cómo y por qué voy a reírme ante los problemas...” “la verdad es que los problemas siempre han existido, y no hay nadie que no tenga uno. Por ende hay que aprender a convertir cualquier motivo en una causa de risa. Así como aprendemos a ser serios y cara dura, podemos aprender a ser feliz. Comencemos en el hogar enseñándole a nuestros hijos a que aplaudan, a que sonrían, hay que esforzarnos por que crezcan en un ambiente formalmente informal” enfatiza Mejía.
El beneficio primordial de la risa es relajar. Por que mientras ries, “el cerebro produce sustancias como la encefalina, un medicamento natural para contrarretrar el estrés. Lo que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. En otros paises existe la risoterapia que es una gimnasia emocional. Todos podemos ser parte de un minitaller de risoterapia, con tan solo comenzar a reírnos sin razón, rian y rían ... La primera risa forzada desencadenará una risa natural y además contagiosa, porque es egopositiva y rapidamente lograrán estar en una ambiente de armonía” afirma Teodosio.
Por su parte, el psicólogo José Elías, pionero de la risoterapia en el mundo de habla hispana, señala que “hay que aprender a percibir la vida desde ópticas más alegres y más felices. Incluso los momentos más difíciles pueden aceptarse y vivirse mejor si se interpretan con humor”, explica el risoterapeuta.
Para este experto, “la risa franca, debería incluirse entre las recomendaciones médicas junto con el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y dejar el tabaco”, debido a sus efectos protectores, curativos y revitalizadores del organismo, la mente y las emociones.
Yo que tú... ¡mejor me río!
Con efecto spa. La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reirnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
OXIGENACIóN. Cuando ries entra el doble de aire a los pulmones, de ahí que la piel se oxigena más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.
Mejora la digestión. La risa aumenta la corriente de bilis y produce un masaje al intestino grueso que lo ayuda a librar la materia fecal,así que no dejes de reir nunca.
A que no sabías...
¿YA TE REíSTE HOY?:
Un chico sonríe al día más de 300 veces
Un adolescente sonríe al día unas 70 veces
Un adulto sonríe al día unas 10 ó 20 veces
relajación Y EJEy ejercicio:
1 min. de risa = 45 min. de relajación
3 min. de risa = 10 min. de aeróbicos
Una buena carcajada moviliza a más de 400 músculos del cuerpo . Así que no está de más practicar gimnasia emocional y así ajercitar tu sonrisa.
Amor a primera risa:
La risa y el buen humor aumentan nuestro atractivo, comprobado por la Universidad Estatal de Nueva York, en Estados Unidos.
ELLAS LE ENTiENDEN AL CHISTE:
Según estudios de la Universidad de Navarra el hombre cuenta más chistes pero la mujer ríe más, dado a sus estrategias cerebrales.
40% menos probabilidades de infarto
Según datos de la Universidad de Navarra en España, el sentido del humor beneficia al corazón.
4 1/2 añOS MáS DE VIDA
Las investigaciones arrojadas por la Universidad de Navarra aseguran la risa alarga la vida.
Fuente: ( laprensa.hn )
1 comments:
Con tan solo reir... k maravilla de escrito!!
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