Si pasas la mayor parte del día sentada en tu trabajo, no tienes tiempo de ejercitarte y deseas cuidar tu figura, hoy te decimos cómo adelgazar en la noche.
Un estudio de la revela que personas que no pudieron ejercitarse durante el día pero llevaron a cabo ciertas acciones durante la noche, pudieron bajar de peso y además, tonificar el vientre.
La noche tu mejor aliada
1. Mantén tu cuarto oscuro
Un estudio publicado en el Journal of Pineal Research asegura que la melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa. Tú lo lograrás si descansas bajo la oscuridad.
Entre más fría tu recámara, mejor
El National Institute of Health Clinical Center descubrió que las personas que duermen en una habitación a baja temperatura, queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen en temperaturas más elevadas.
3. Come antes de dormir
Tu cuerpo no digiere la comida de manera tan eficiente cuando duermes, así que lo mejor es hacerlo 3 horas antes de ir a la cama.
4. Ejercítate
Si haces ejercicio cardiovascular 2 a 3 horas antes de acostarte, acelerarás tu metabolismo y quemarás calorías de manera eficiente.
5. Bebe té verde
Si quieres perder peso y tener un vientre plano, todas las noches antes de dormir bebe una taza de esta infusión. Es ideal para reducir kilos y desinflamar ciertas partes de tu cuerpo.
Ya no te quiebres la cabeza sobre cómo adelgazar en la noche, con estos tips lo lograrás de forma fácil y rápida si eres constante. ¡Nunca es tarde para empezar!
Fuente:En Forma
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